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20 km到達!

2016年 11月28日 18:23 (月)

あ、そうそう!クールダウンとか言いつつ、あれからすぐ食料庫の蓄えがてら、、

敢えてちょっと遠くまで。⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

てなわけで、今日はあまり時間空けずに、20km到達してましたわ。笑

目標達成!!

2016年 11月28日 13:47 (月)

ナンもおかわりして、なかなかの満腹状態でしたが、、笑😁
そこは勿論!すぐにロードワーク再開!

そんで、再び瑞ケ池公園へ!😁
瑞ケ池公園3週して、総監部、コヨーテ坂、産業道路へ。💨💨💨
くらの交差点まで帰って来たんだけど、まだ自分の中でのノルマ達成できてなかったんで、とりあえず阪急伊丹へ!💪
グルーっと廻って、タリーズ、ファミマ、有岡スイミング、で、引き返して来て、、


よっしゃ、合計16km

とりあえず目標達成

カレー喰った後、冷えきった汗が背中を凍らせにかかってきたけど、、笑😨😨😨
速攻!暖まったぜー!💪💪💪

さて、クールダウンしよ。😃😃😃

ノルマ達成!

2016年 11月28日 13:25 (月)

あれから、食後すぐにロードワーク再開して、再び瑞ケ池公園へ!✈
そんで、瑞ケ池公園3週ほど走り、総監部、コヨーテ坂から伊丹駅方面へ。

"辛"の!インドー!笑

2016年 11月28日 11:48 (月)

そんで、

到達して"から"の!笑

インドカレー!☺☺☺



マンデーランニング!

2016年 11月28日 11:16 (月)

おはよー!ってもうおはよー(*^ω^)ノって時間じゃないけど。笑

はーい!今月最後の月曜日は天気も快晴だし、ロードワーク日和!☀☀☀

てなわけで、今日はコヨーテ坂から、県高から、総監部から、

瑞ケ池でーす!